New000000 
New 
New Cel New 


Bovenbeenblessures
De hamstringsblessures
De hamstrings of in het Nederlands de achterdijbeenspieren is de verzamelnaam voor drie spieren aan de achterzijde van het bovenbeen. Alle drie de spieren (zie afbeelding rechts) lopen van het zitbeen naar het onderbeen een andere benaming voor deze drie spieren is dan ook wel de ischiocruale spieren.
0
De gescheurde hamstring
De gescheurde hamstring staat helaas in de top drie van de voetbalblessures.
Het is een bekend beeld op de voetbalvelden. Een speler tracht met een sprint de bal onder controle te houden, maar grijpt plotseling met zijn hand naar de achterkant van zijn bovenbeen, terwijl hij gelijktijdig met een pijn vertrokken gezicht ter aarde stort. Diagnose is dan vrijwel zeker een hamstringblessure.
De verschillende deskundigen hebben vaak verschillende oplossingen om de hamstrings te ontzien en blessures te voorkomen. Een artikel op sport.infonu.nl komen drie deskundigen (Henk Kraaijenhof, Wilfred Sip en Raymond Verheijen) aan het woord:




De hamstringblessures (informatie links)
Wat zijn hamstrings https://nl.wikipedia.org/wiki/Hoofdpagina
Hamstring verrekking http://www.fysiocentrumbeilen.nl
Acute hamstringblessure http://www.mcbackup.org
Hamstring bilklachten http://www.tacogosens.nl/index.htm
Slijmbeursontsteking in de bil https://www.fysiotherapie4all.nl
Tendinopathie van de hamstring http://www.medicinfo.nl
Verschillende blessures hamstring https://www.runnersweb.nl
Scheurtjes in de hamstring https://www.maartenskliniek.nl
Volledig afgescheurde hamstring http://www.fysit.nl
Gescheurde hamstring-pees http://www.fysit.nl
Ontsteking van de hamstring-pees http://www.fysit.nl
Hamstring blessure www.dokterdokter.nl
Bindweefselherstel http://www.fysit.nl
De hamstring http://www.sportzorg.nl

Preventie/oefeningen

Hamstringblessure Exercises http://www.royalsocceracademy.com
Hamstring stretching http://www.royalsocceracademy.com
Zelfbehandeling hamstring http://www.spierinzicht.com
Hamstring flexibiliteit en stabiliteit https://leanpub.com

Bovenbeen, Quadriceps, bil



De bilspieren https://www.runnersweb.nl
Gescheurde bilspier (gluteus ruptuur) https://www.fysiotherapie4all.nl
Gescheurde bovenbeenspier (quadriseps) http://www.fysit.nl
Bovenbeenklachten http://www.fysiotherapie-gestel.nl
Zweepslag informatie http://www.zweepslag.info
Heupslijtage http://www.fysit.nl
Bovenbeenbreuk http://www.tweestedenziekenhuis.nl
Dijbeenzenuw (stoornis) http://www.neuropathie.nu
Bovenbeen botten/spieren http://www.natuurinformatie.nl

Knietje in het bovenbeen (een ijsbeentje, een paardenkus)
Een knietje, een ijsbeentje, een paardenkus oftewel een tik tegen het bovenbeen. 
Het lijkt erg onschuldig, maar het is oh zo pijnlijk! Wat is een ijsbeentje precies en waar komt überhaupt de term 'ijsbeen'en 'paardenkus' vandaan?

Bezoek:
http://www.medifitfysiotherapie.nl/nieuws/een-ijsbeentje-of-paardenkus-wat-is-dat-eigenlijk/
VIDEO'S HAMSTRING
Inhoud artikel: Open Bron:
Het bewegingsapparaat van het bovenbeen http://www.rozenbergsport.nl
Informatie over de bovenbeenblessure http://fysiotherapie-ede-centrum.nl
Poster over de Hamstringblessure http://www.swsportmassage.nl
De hamstring & de Quadriceps (met oefeningen) http://devesteynde.nl
Algehele informatie over Botbreuken https://www.radboudumc.nl/Pages/default.aspx
Wat te doen bij spierblessures http://www.fysiotherapiehardenberg.nl
Rekoefeningen voor de bovenbeenspieren http://www.jessicagal.nl
Versterkende oefeningen voor de bilspieren http://www.jessicagal.nl
Excentrische oefeningen Quadriceps  http://www.jessicagal.nl
Versterkende oefeningen voor de bovenbeenspieren http://www.jessicagal.nl
Spierversterkende oefeningen bovenbeen https://www.cwz.nl
Hersteloefeningen bovenbeen http://gmhc.nl
Hamstring Stretching http://www.nrao.edu
Hamstring Stretching 2 http://ptclinic.com
De hamstring blessure http://www.voordaan.nl/

 


New000000 
New 
New Cel New