New000000 
New 
New Cel New 


Revalideren en herstel

Revalidatie:
Revalidatie is een medische term die herstel betekent, of letterlijk weer valide worden na een ongeval of medische ingreep. Het revalidatieproces kan behoorlijk ingewikkeld zijn, en zowel lichamelijke als psychische aspecten omvatten. bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Revalidatie

Sportrevalidatie:
Het doel van sportrevalidatie is om de sporter in zijn genezingsproces te ondersteunen zodat hij uiteindelijk zijn (sport)-activiteiten weer geheel kan hervatten. In het herstelproces en in het revalidatieproces kan gebruik gemaakt worden van diverse lichaamsoefeningen, die het genezingsproces in je lichaam onderteunen en een sporter helpen om (sneller) een comeback te maken. Dit kan ook na operaties heel waardevol zijn.

De wijze waarop, en de snelheid waarmee sportrevalidatie moet geschieden en het uiteindelijke resultaat hangen van diverse factoren af, zoals leeftijd, lichaamsbouw en de lichaamsconditie ten tijde van het ongeval.

 

Het revalidatieprogramma bestaat uit vier fasen
  1. In fase 1 gaat het erom de pijn en de ontstekingsreactie na het ongeval onder controle te krijgen. Daartoe dienen de maatregelen rust, ijs, drukverband, hoogleggen en beschermen.
  2. In fase 2 wordt gepoogd het volledige bereik van een gewricht te herstellen. Oefeningen, al of niet onder leiding van een fysiotherapeut dienen om de spieren weer sterk te maken. In het begin bestaan de oefeningen vooral uit isometrische oefeningen (waarbij het been niet wordt bewogen tijdens het aanspannen van de spieren). Een lichte gewichtstraining is de volgende stap. Wanneer er een behoorlijke verbetering van de spierkracht en het bewegingsbereik van het gewricht is opgetreden, kunnen intensievere oefeningen worden gedaan, zoals fietsen op een hometrainer (bij uitstek geschikt voor kneuzingen aan de benen) en zwemmen (algemeen toegepast bij herstel van arm en schouderverwondingen).
  3. Pas in fase 3 wordt de training hervat voor de specifieke bewegingen van de betrokken sport. Een honkballer die aan de arm is geopereerd, zal bijvoorbeeld beginnen met werpoefeningen. Om de lichaamsconditie weer te verbeteren en het uithoudingsvermogen te vergroten, kunnen nu ook algemene oefeningen zoals een lange afstand fietsen, zwemmen en hardlopen worden toegepast.
  4. In fase 4 worden de normale sportactiviteiten hervat, maar uw arts zal een blijvend trainingsschema adviseren om de soepelheid, de kracht en het uithoudingsvermogen op peil te houden. Het overslaan van één van deze fasen brengt het risico met zich mee op een nieuwe blessure krijgt en het vertraagt het herstel. Bron: http://www.menselijk-lichaam.com/eerste-hulp-ehbo/sportrevalidatie/


Revalidatie en hersteloefeningen
Downloads

 

Algemene revalidatieschema voor personen beneden het gemiddelde http://www.rozenbergsport.nl
De hielblessure (info en ofeningen) http://www.swsportmassage.nl
Springschenen (info en ofeningen) http://www.swsportmassage.nl
Herstelbevorderende oefeningen voor de lies http://www.rozenbergsport.nl
Herstelbevorderende oefeningen voor de lies 2 http://educaregroningen.nl
Oefeningen voor het herstel van een liesblessure http://www.sportac.nl
Sportfysiotherapie en liesklachten www.pacrotterdam.n
Oefeningen na een gebroken enkel http://www.st-anna.nl
Oefeningen na een gebroken onderbeen of voet https://centraal.mumc.nl
Richtlijnen enkel revalidatie  http://www.rozenbergsport.nl
Trainingsopbouw na enkelblessure http://www.st-anna.nl
Richtlijnen achillespees, ruptuur en herstel http://www.rozenbergsport.nl
Sportherstel voetbal http://www.rozenbergsport.nl
Lage rugklachten info en oefeningen http://www.swsportmassage.nl
Lage rugklachten info en oefeningen 2 http://www.swsportmassage.nl
Oefenprogramma na een polsbreuk www.radboudumc.nl
Oefeningen en info na een polsblessure http://www.swsportmassage.nl
Oefeningen en info na een tenniselleboog http://www.swsportmassage.nl
Oefeningen na een totale schouderprothese ftp.maartenskliniek.nl
Oefeningen na schouderblessure http://www.swsportmassage.nl
Oefeningenen richtlijnen na schouderoperatie http://www.jeroenboschziekenhuis.nl/
Versterkende oefeningen voor de bovenbeenspieren www.jessicagal.nl
Fysiotherapie na een knieoperatie www.mijnantonius.nl
Oefeningen voor de knie na operatie http://www.rpajanssen.nl
Oefeniningen en richtlijnen na een voorste kruisband operatie http://www.jeroenboschziekenhuis.nl
Een protocol voor revalidatie na spierscheuring http://kennisbank.hva.nl
Info en oefeningen na een hamstringblessure www.sportzorg.nl
Oefenprogramma na een HNP Herniaoperatie of een kanaalstenoseoperatie  www.hagaziekenhuis.nl
Weer op de been na een herniaoperatie http://www.fysiopraktijkutrecht.nl
Links



De rehaboom een methodische aanpak in de sportrevalidatie
New Cell
Een methodische aanpak in de sportrevalidatie is een praktische leidraad speciaal voor hersteltrainers: (sport)fysiotherapeuten, trainers en verzorgers. De revalidatieboom, kortweg de rehaboom, is een unieke manier van revalideren die Toine van de Goolberg als conditie- en hersteltrainer in de (voetbal)sport met succes heeft geïntroduceerd. Dit boek slaat een brug tussen de (para)medische wereld en de technische staf van een sportclub.

Het revalidatiemodel ‘De rehaboom’ is een praktisch hulpmiddel bij geprotocolleerde training binnen de revalidatie. Stap voor stap worden de motorische grondeigenschappen – snelheid, kracht en uithoudingsvermogen – uitgewerkt in relatie tot alle grondvormen van bewegen. 

Uitgangspunt is de trainingsleer zoals die de laatste jaren in de topsport wordt toegepast; door het trainen van belasting en belastbaarheid wordt herstel en prestatietoename gegarandeerd. De rehaboom met bijbehorende analyse en praktijkprotocollen biedt veiligheid binnen de revalidatie en geeft de patiënten of geblesseerde sporters hun vorm terug. Dit revalidatiemodel wordt toegepast binnen diverse Nederlandse opleidingen Sportfysiotherapie.

Het boek is bij elke betere boekhandel te verkrijgen: 







Overige info en links Rehaboom methode
De kwaliteit van sport revalidatie modellen Nationaal & Internationaal http://www.tonleenders.nl
Looptrainersdag allround conditie en hersteltrainer Toine van Goolberg https://www.atletiekunie.nl
Dwars en kruisverbanden binnen de Rehaboom methodiek www.npi.nl

Youtube kanaal Toine van Goolberg

Revalideren volgend de Rehaboom methode http://www.revalidatietrainer.nl
 


New000000 
New 
New Cel New